Sebenarnya banyak diantara pecandu rokok yang punya keinginan besar untuk berhenti. Meski keinginan itu selalu dikalahkan oleh efek candu yang teramat superior. Berhenti merokok memang sangat sulit, tidak semudah membalikkan telapak tangan atau segampang mengucapkan kata 'i love you' hahaha... Bagi orang orang yang tidak mengerti bagaimana susahnya, nih saya kasi perumpamaan. Umpamakan kamu memiliki isteri atau suami yang sudah hidup selama bertahun tahun, saling mencintai, memadu kasih, makan sepiring berdua, tidur dan mandi bersama, pokoknya kalian saling melengkapi dalam suka dan duka.
Kemudian pada suatu hari, tiba tiba orang tua kamu datang ke rumah sambil mengatakan 'jauhi suami/isteri kamu sekarang juga, dia mengidap penyakit menular yang mematikan! tinggalkan dia, atau kamu akan ikut tertular' orang tua kamu teriak teriak sambil memperlihatkan selembar bukti diagnosa dokter. Rasanya gimana yah, berat, kecewa, dilema, tidak bisa hidup tanpa dia, seperti kehilangan tangan kiri, kosong, hampa, bingung, kaget, pusing, otak buntu, tidak bisa berfikir semuanya berkumpul menjadi satu. Begitu kira kira berat nya seorang pecandu rokok dalam usahanya berhenti merokok. Ini agar kamu semua tahu dan mengerti, tidak hanya sekedar memvonis para perokok agar mereka sesegera mungkin meninggalkan rokok.
Meskipun berat, namun berhenti merokok bukanlah hal yang mustahil. Banyak sekali yang sudah berhasil melakukannya. Berikut saya akan menshare beberapa cara berhenti merokok yang saya dapatkan dari master master perokok yang kini telah kembali ke jalan yang benar.
1. Cobalah untuk berhenti merokok secara bertahap.
Kamu bangun tidur jam berapa? pokoknya begitu kamu bangun tidur, sebelum beranjak dari tempat tidur, niatkan dalam hati bahwa hari ini.. jam 5 pagi, saya tidak akan merokok sampai jam 12 siang. Tidak perlu sehari, cukup hanya sampai pukul 12 siang. Setelah lewat jam 12 siang, silahkan merokok kembali. Keesokan hari, kembali niatkan tidak merokok, kali ini cobalah untuk tidak merokok sampai pukul 3 sore. Jangan terbebani dengan niat kamu itu, anggaplah ini sebuah games tantangan, seru seruan aja. Kalo tidak kuat, yah silahkan merokok lagi.. :D. Ulangi games ini rutin setiap hari, sampai kamu mampu untuk tidak merokok selama sehari.
2. Jangan makan permen karet.
Banyak orang yang menyarankan untuk memakan permen karet sebagai pengganti rokok. Padahal bullshit banget, mereka itu orang orang yang tidak pernah merokok dan hanya asal menyarankan. Apa bisa rokok yang sangat nikmat itu diganti dengan permen karet? justru membuat pecandu semakin stres dan sesegera mungkin mencari sebatang rokok.
3. Perbanyak minum air putih.
Minumlah air putih yang banyak, apalagi pada pagi hari setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Ganti kopi pagi hari dengan segelas air putih segar. Mengkonsumsi air putih yang banyak dapat dengan cepat menyegarkan tubuh dan sedikit membuang racun racun dalam tubuh yang disebabkan oleh rokok.
4. Mengkonsumsi buah buahan.
Buah buahan apa saja, yang penting dalam sehari usahakan kamu memakan buah. Buah mengandung banyak kandungan vitamin yang menurut keterangan ahli dapat menyegarkan tubuh apalagi bagi pecandu yang sedang berjuang meninggalkan rokok.
5. Olahraga secara rutin.
Olahraga disini bukan berarti olahraga berat seperti lari marathon atau angkat besi. Pokoknya olahraga yang bisa membuat kamu berkeringat. Bisa dengan berlari lari keliling kompleks pada pagi hari, naik turun tangga, renang di pantai. Apa saja yang penting rutin setiap hari dan tubuh kamu mengeluarkan keringat.
6. Perbanyak membaca info tentang bahaya merokok.
Info bahaya merokok dapat kamu dapatkan melalui artikel atau download video di Youtube tentang dampak dari merokok. Diantaranya, akan terserang berbagai penyakit, kehabisan duit, tidak bisa kaya, biaya pengobatan di rumah sakit yang super mahal dll. Cari info bahaya merokok, dan bacalah minimal sekali dalam sehari.
7. Perbanyaklah tertawa dan hindari stres.
Jangan membiarkan diri kamu berada pada situasi yang memicu stres. Karena salah satu waktu ternikmat saat merokok adalah ketika stres. Perbanyaklah tertawa, bisa dengan cara bergaul bersama kawan kawan yang lucu, menonton komedi di TV atau memaksa diri tertawa dengan cara memandangi wajah kamu di depan cermin. Intinya jangan stres dan berbahagialah.
8. Perbanyak tidur.
Tidak ada satupun manusia di dunia ini yang mampu untuk merokok pada saat sedang terlelap. Maka dari itu, tidurlah agar kamu tidak merokok.
Demikian tips dari saya tentang cara ampuh berhenti merokok, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
0 Response to "Cara Ampuh Berhenti Merokok"
Post a Comment