Semua manusia terkhusus kaum hawa tentu sangat mengharapkan postur tubuh yang ideal, langsing bak model dan bintang film yang ada di tipi tipi. Baik di usia muda maupun yang sudah berumur, semua mendambakan tubuh sempurna. Dengan tubuh yang langsing, tentu menjadi kebanggan tersendiri bagi mereka. Berikut saya akan menshare cara ampuh agar tubuh menjadi langsing.
1. Lakukan kegiatan kegiatan rutin yang dapat membakar lemak, kegiatan yang di maksud bukan hanya berolahraga keras seperti lari marathon atau angkat besi. Lakukan lah olahraga kecil namun rutin. Contohnya seperti berlari pagi keliling kompleks, naik turun tangga, berjalan kaki apabila ingin berpergian ke tempat tempat yang dekat seperti warung, toko dll. Pokoknya rutin setiap hari.
2. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi. Kalo sulit yah buatlah program bernama satu minggu lemak, satu minggu tidak. Jadi, jika masih berat menghindari makanan berlemak tinggi, hindari lah cukup seminggu saja, kemudian seminggu berikutnya bebas, kemudian seminggu nya lagi tanpa lemak, begitu seterusnya. Mudah mudahan dengan program ini dapat mengurangi penimbunan lemak.
3. Perbanyak mengkonsumsi air putih, minumlah air putih 7-8 gelas dalam sehari. Dianjurkan pada pagi hari setelah bangun tidur atau setelah berolahraga pagi. Air putih yang cukup dapat membakar lemak dengan ampuh.
4. Cukup tidur, banyak wanita yang ingin kurus justru melakukan ritual begadang. Padahal yang mereka dapatkan hanyalah tubuh lemas dan rentan terserang berbagai macam penyakit. Menurut penelitian, dengan tidur yang cukup (6-7 jam sehari) dapat membakar lemak cukup tinggi. Karena waktu pembakaran lemak yang paling baik adalah ketika berolahraga dan ketika tidur.
5. Perbanyak mengkonsumsi ikan, pernah lihat wanita Jepang yang bertubuh gemuk? sangat jarang bukan? itu karena mereka sangat gemar dengan ikan, khususnya ikan Salmon. Wanita Jepang rata rata mengkonsumsi ikan sekitar 78 kg/tahun, mereka mengurangi konsumsi daging darat dan menggantinya dengan ikan laut.
6. Kurangi minuman bersoda, soda merupakan salah satu penyebab kegemukan karena soda memiliki zat gula yang cukup tinggi. Dengan mengurangi minuman bersoda maka akan resiko kegemukan pun dapat di cegah.
Demikian tips dari saya agar mendapatkan tubuh yang langsing. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Cara Agar Tubuh Langsing"
Post a Comment